Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme selaimen päivittämistä uudempaan versioon.

Ti 5.10. alkaen mindfulness-viikkotunti

Mindfulness ohjatut viikkotunnit Mindfulness Turku -salissa tiistai-iltaisin klo 18.30

Tervetuloa istumaan meditaatiotyynylle yhdessä toisten harjoittelijoiden kanssa. Joka viikko kokoonnumme Mindfulness Turku -saliin ja aloitamme pysähtymällä hetkeksi hiljaisuuteen, jonka jälkeen seuraa pieni alustus, tai luennonpoikanen vaihtuvasta teemasta. Suurin osa tunnista kuitenkin käytetään harjoitukseen, eli mindfulness-meditaatioon.

Viikkotunnille olet tervetullut niistä lähtökohdista ja sillä kokemuksella, joka sinulla juuri nyt on. Viikkotunti on ihana mahdollisuus jatkaa omaa harjoitusta, jos olet jo käynyt meillä peruskurssin. Viikkotunti sopii myös sinulle, joka muuten vaan kaipaat jotakin uutta, tai vaihtelua omaan harjoitukseen, tai kenties kaipaat yhteisöä ympärillesi.

Viikkontunnille voit ilmoittautua alla olevasta ajanvarauksesta, tai laita viestiä info@mindfulnessturku.com. Kertamaksu 10 € kortilla tai käteisellä tasaraha.

Seuraava mindfulness-peruskurssi alkaa lokakuussa! Tarkempi aikataulu ilmoitetaan myöhemmin.

Tietoisuus- ja tunnetaidot ovat tärkeitä taitoja meistä ihan jokaiselle, ja niitä on mahdollista, ja niitä voidaan harjoittaa läpi elämän. Tällä kuuden viikon kurssilla harjoittelemme ja vahvistamme läsnäolon taitoa ja tietoisuutta siitä, mitä kulloinkin mielessämme ja kehossamme tapahtuu.

 

MITÄ SAAT KURSSISTA?

  • Opit oman mielesi toiminnasta ja lisäät itsetuntemustasi
  • Saat käsityksen mindfulness-harjoittelusta ja sen hyödyistä
  • Vahvistat positiivisten tunteiden huomaamista ja kokemista
  • Opit viemään tietoisuustaidot omaan elämääsi käytännön tasolla
  • Opit harjoittamaan ja vahvistamaan myötätuntoa elämässäsi
  • Saat kokemuksen siitä, mitä aito läsnäolo on
  • Opit johtamaan itse itseäsi ilman, että ajatuksesi ja mielesi johtavat sinua

Kurssi koostuu kuudesta lähitapaamisesta. Kurssille on turvallista tulla, sillä ryhmä on pieni ja luomme ryhmään luottamuksellisen ja turvallisen ilmapiirin koulutetun ohjaajan johdolla. Tapaamiset koostuvat käytännön tietoisuusharjoituksista, joita lähdemme harjoittelemaan ohjatusti lyhyistä harjoituksista aloittaen. Jokaisella kerralla on myös vaihtuva teema ja pienehkö tietoluento-osuus. Saat myös konkreettisia työkaluja kotiharjoittelun tueksi.

Kurssin vetäjä on koulutettu mindfulness-ohjaaja CMIF®, Petra Poutanen.

Kurssin hinta on 149 €. Paikkoja on rajoitetusti, ryhmän koko on maksimissaan kuusi henkilöä.

Kurssille et tarvitse mukaasi mitään erityistä, voit tulla juuri sellaisena kuin olet ja niistä lähtökohdista, missä juuri nyt olet. Kurssi sopii muun muassa:

  • vasta-alkajille
  • mindfulness-harjoittelusta kiinnostuneille
  • tietoisuus- ja läsnäoloharjoituksista kiinnostuneille
  • myötätunto- ja itsemyötätuntoteemoista kiinnostuneille
  • kokeneemmille harjoittajille tueksi ja syventämään omaa harjoitusta
  • jokaiselle, joka kokee tarvetta syventää itsetuntemustaan

MITEN MUKAAN KURSSILLE?

  • Voit ostaa paikkasi kurssille täältä sitten kun ajankohta on varmistunut: holvi.com/shop/intunewellness
  • Kuusi lähitapaamista myöhemmin ilmoitettavana ajankohtana.

Meillä on tyytyväisyystakuu; jos ensimmäisen tapaamisen jälkeen koet, ettei kurssi olekaan sinua varten, saat lopettaa kurssin ja rahasi palautetaan.

Lisätietoja: Petra Poutanen, info@mindfulnessturku.com tai p. 050 567 6105